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早上5点起床好不好?

时间:2020-12-01 04:03:55 /人气:747 ℃
早上5点起床好不好?

来自疯狂答题手的回答:

22点睡觉,5点起床是最好的方案比六点好。不过每个人的体质情况不同,这个要因人而已的,一般来说四点的时候是大脑最疲劳的时候,是身陈代谢的高峰,我觉得最好还是等天亮了再起来会比较好。

来自shangxuanyue1的回答:

关键要看你的生物钟,如果你习惯了,五点起床,那么早上五点起床,应该是挺好的,你可以去晨练,只不过晚上要早点睡,因为要保证睡眠的时间,如果你不习惯早起,早上五点起床,是起早了,中午要记得午休补觉

来自热心网友的回答:

早上五点起床的话,我觉得当然好了,好了,这个时候起床的早的话,你可以干好多事情,锻炼锻炼身体呀,做早餐呀,不是挺好的吗?

来自七の曜的回答:

身体排毒时间是——晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行,也就是十一点之前必须处于熟睡状态 凌晨1-3点,胆的排毒凌晨3-5点,肺的排毒 凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便,所以你每天5点起床很健康凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐

来自落映星沉的回答:

早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好。 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神。 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好。 其实,这些国际上保健专家早就有明确规定了。但也要看自己的实际情况呀,别那么机械,只要自己觉得没问题,我国还是一个时区跨度很大的,5点起床应该没问题的


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